皆さんこんにちは。
Nonshicyです。
今回は顔痩せ！
ほっぺたのお肉ってなかなか落ちないですよね。
なかなか落ちないうえに、すごく目立つし
細身なのに顔がぷっくりして見えて
なんだかぽっちゃりさんのイメージがついてしまったり・・・・・。
そんなほっぺたになぜかお肉がついてしまうもしくは
なかなかほっぺたのお肉だけが落ちない！！！！という方に
ほっぺたにお肉がつく原因ともう顔がパンパン！！！Σ(ﾟДﾟ)
なんて悩まないための頬のお肉を落とす方法をお伝えしていきたいと思います☆☆
まず自分自身の頬にお肉がつく原因、パターンが何かを知っていきましょう！
頬にお肉がつく方にはパターンがあるんです！
自分がどのパターンなのか、まずは見極めをしましょう☆
・脂肪太り
全身の脂肪が顔にもついてしまっている状態。
もともと肥満体系の方に多いものです。
結果的に顔がアンパンマンのような状態に・・・・。
この場合には、体全体の脂肪現象を目指すことが一番です！
食事量を自分に見合った量にして、運動を取り入れましょう☆
・顔がむくんでいる
これは顔に「むくみ」がある方のパターンです。
前日の飲みすぎや食べ過ぎによって起こってきます。
前日に摂りすぎてしまったカロリーが顔にたまってしまっている状態です。
飲みすぎや食べ過ぎた次の日の朝鏡で自分の顔をみて
えっ？！なんかパンパン！！！や腫れぼったーい！って思ったことないですか？
まさにそれがむくみなんです！
このむくみで頬にお肉がついている方は、一番落としやすいんです！
しかし慢性的にむくみはそのままお肉へと変わってしまうので、ご注意ください♡
むくみで頬にお肉がついてしまう方はマッサージで老廃物を排出していきましょう！
・頬の筋肉のたるみ
頬の筋肉がたるんでしまっている場合、顔についているお肉を
支えることが出来ずほっぺたや顎がお肉によってたるんで見えてしまうんです。
この頬の筋肉のたるみのパターンは、顔、頬の筋力アップあるのみですね☆
ご自身のパターンが見つけられましたか？
何となくこれかな？っていうのはあったけど、何をしたら？？？と思う方！
早速方法に進んでいきましょう☆☆
頬やせの方法をお伝えしていきます♪
では実際に頬やせの方法をお伝えしていきます♪
・小鼻の横から老廃物を排出する！
顔の中でも頬の下は老廃物が溜まりやすい場所なんです！！
そのためマッサージを行い溜まった老廃物を流して排出していきましょう♪
やり方
小鼻の横から頬骨に沿って、耳の方へ流していきます。
この動作を両頬5回行います。
イタ気持ちいくらいの力加減で行うのがおすすめです☆
顔の摩擦はシワの原因になってしまうので、クリームなどを使用して行ってください♪
・口の中からマッサージをする
口の中からもマッサージを行うことで、血流がよくなり
老廃物を排出してくれます☆
やり方
口を開き右の親指を左側の口内に当てます。
外側の頬から人差し指と中指で挟みます。
3本の指を使って、上から下へとマッサージを行いましょう♪
ほっぺたのお肉を揉み解すようにするのがポイントです☆☆
約1分くらいが目安です。両頬手を交換して行いましょう。
・ツボを押す
頬車〈きょうしゃ〉
頬の脂肪やむくみを落とし小顔効果があると言われているツボです☆
頬車は、下顎の角の上、歯お食いしばると筋肉が膨れ上がる部分に位置しています！
押し方
深呼吸をしながら息を吐くタイミングでゆっくり押しましょう♪
一回、3～5秒程度でゆっくり力を入れます。
離す時もゆっくり離していきましょう☆
・頬を鍛えて引き締める
風船をふくらませるときのように、口の中に空気をためて頬を目一杯ふくらませます！
そのまま5秒静止し、ゆっくりと吐き出します。
この動作を10回繰り返すと頬の内側に「効いている」という感じがお分かりいただけると思いおます☆
10回が理想ですが、ムリせず出来る回数から続けていきましょう♪
・頬の筋肉を緩める
「あ・い・う・え・お」と1文字ずつ、口と頬の筋肉が刺激されるのを
意識しながらしっかりと大きく動かします。
この動作を10回繰り返すことで、頬やフェイスラインの筋肉がほぐれむくみ解消につながります☆
リフトアップにもなるためおススメの顔エクササイズです！
ご自身が続けられそうなものをぜひ日々の生活に取り入れて
パンパンほっぺたとさよならしましょう！！
今回は頬にお肉がついてしまう方の
パターンと頬やせの方法についてお伝えをしていきました。
パターンは３つ！
・脂肪太り
・むくみ
・頬の筋肉のたるみ
ご自身がどのパターンなのかまずは知っておきましょう！
さらに頬やせの方法！
・小鼻の横から老廃物を排出する
・口の中からマッサージを行う
・ツボを押す
・頬を鍛えて引き締める
・頬の筋肉を緩め
以上のことを実践して気になる頬のお肉とさよならしましょう♪♪
今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのを楽しみにお待ちしております。
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綺麗・かわいくなりたい女子万歳♪
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いつもあなたを応援してるます！！！！！！！！
Happy Nonshicy
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