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健康 美容

肌の乾燥!原因と対策について!!

投稿日:2018年9月17日 更新日:

皆さんこんにちは。
Nonshicyです。


今回はこれからの時期悩まれる方も
多くいらっしゃるかもしれませんが、
乾燥や肌荒れのトラブルについてお伝えをしていきたいと思います。

私自身も乾燥肌なので、保湿したり、水分を
摂るようにしたりといろいろやらなきゃいけないこと
たくさんあるよな~と思いながら少しづつでも
生活に取り入れるようにしています。

すでにいろいろと取り組まれている方もいると思います。
なので、今回記載するものでまだ試してみてないな~っと思うものを
ぜひ参考にしてみてください☆

乾燥肌の原因

肌の乾燥を引き起こす原因になるものは
ただ単に空気の乾燥だけではないんです。
乾燥の原因は

・紫外線からのダメージ
・エアコンや北風での乾燥
・体の冷えからくる血液循環不良
・ストレス
・暴飲暴食
・水分不足
・不眠
・顔をゴシゴシ洗う

などがあげられるんです。

どうですか?当てはまるな~ってものありますか?
これらによって肌の乾燥と肌荒れを引き起こしてしまっているかもしれません。

乾燥対策

対策については先ほどあげた
原因1つ1つに解決法を書いていきますね☆
もしこれ自分の乾燥肌、肌荒れの原因だわ~と思うものがあれば
ぜひ実践してみてください♪

・紫外線からのダメージ
 紫外線によって肌の組織に傷がつき、シミやしわの原因になってしまいます。
 紫外線でも肌は乾燥するので要注意です!

・エアコンや北風での乾燥
 まさに肌荒れの敵!!!
 秋冬の時期になってくると北風対策としてマスクをすることを
 おすすめします!保湿効果があるため乾燥から肌を守ってくれますよ♪

・体の冷えからくる血液循環不良
 体が冷えることによって血液循環が悪くなり、
 肌のターンオーバーがスムーズに行われなくなってしまうんです。 
 そこで、少しの時間でストレッチをしてみてください☆
 足首を回してみる、ふくらはぎをもんでみる、腕を大きく上げて背伸びの運動をしてみる!
 これはかなりおすすめです!
 現代社会ではスマホやPCを使っていると体が凝り固まっていたりしますからね~
 ぜひ今読んでるこの瞬間にやってみてください!笑

・ストレス
 これはなかなか対策は難しいかもしれないんですが、
 ストレスは、ため込まないに越したことはないですね!
 以前にも記載しましたが、ストレスを感じた時は
 ぜひビタミンCを摂るようにしてみてください♪
 抗酸化作用で体を守ってくれます^^

・暴飲暴食
 これは、食べるものはあなたの体になるものだと思って食べていただくのが一番!
 何かれ構わず食べていると、体も荒れてきてしまいます。
 自分の体に見合った量、また必要なものを食べるようにしましょう♪ 

・水分不足
 これは乾燥と直結することでもあるんですが、
 血液循環ということにも繋がってきます!
 水分をしっかりと摂ることで、血液が体の中をめぐるようになり
 肌に潤いも与えてくれます!
 水分を摂るときにはジュースではなく、麦茶や水を摂るようにしましょう☆
 また冷たいもので摂るのではなく、温かいものか常温がおすすめです♪

・不眠
 不眠によって体の循環がバランスが崩れてくることが多くあります。
 そのため、ターンオーバーも遅くなっていき、肌トラブルの原因となっていきます。
 しっかりと睡眠を摂って行きましょう!
 朝起きて2時間後に眠気を感じる場合には睡眠が足りていない状態です☆
 ぜひチェックしてみてください♪

・顔をゴシゴシ洗う
 これは男性に多いかもしれませんが、一日の汚れをすっきり落としたい!!!
 っとガシガシ洗ってしまっていませんか??
 そのガシガシでお肌を削り取っていってるのと同じ何です;;;;;
 ゆで卵と同じだと思って、ふわふわの泡で優しく丁寧に洗ってあげましょう♪
 そして肝心なのが洗い流し!!!!!
 洗顔料などが残っていると、それも肌トラブルの原因になりますので
 泡がなくなってから最低でもあと5回は流してください!!!
 気づかない部分にも洗顔料が残っていたりしますからね☆

まとめ

乾燥・肌トラブルには多くの原因があります。
ご自身が実際に試しているもの以外にも
もしかすると原因があるかもしれません。
また原因をしっていても正しい対策が摂れていないこともありますよね。
ぜひ今回の対策を参考にしてみてください☆

今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのをお待ちしております。

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未来のあなたは、今のあなたが作れる☆
なりたい自分になっちゃおう!
綺麗・かわいくなりたい女子万歳♪
かっこよくなりたい男子万歳♪
なっていいんだよ!!
かわいい自分♡かっこいい自分!!
どんな自分にだってなれるよ☆なっていいんだよ♡なりたい自分になっちゃおう♡
いつもあなたを応援してるます!!!!!!!!
Happy Nonshicy
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-健康, 美容

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