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セラミドとは?気になる美容効果について! | Happy Nonshicy

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美容

セラミドとは?気になる美容効果について!

投稿日:

皆さんこんにちは。
Nonshicyです。

今回は、私が書いている記事の中で
紹介する食材の中に結構出てくる、セラミドについて
お伝えしていきたいと思います☆

基礎化粧品などで、セラミド配合といったものを
最近よく耳にしますが、そもそもセラミドって何がいいの?
っと思う方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

そこで今回は、ピンポイントですが、セラミドについてお伝えしていきます♪

セラミドとは?

ではまず始めにそもそもセラミドってなに?というところから入っていきますね♪

セラミドとは、細胞間脂質のことを言います。
角質層で細胞と細胞の間でスポンジのように水分や水を抱え込んでいるんです☆
これが肌や髪の潤いに欠かせない働きとなっているんです!

肌の角質はご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、何層にもなって重なって出来ています。
その1つ1つを接着するようにセラミドが存在しています。
細胞間脂質の主成分はセラミドで約半分を占めているんです。
そのため外から摂るだけの成分ではなく、もともと体内にある成分で、肌に潤いを与えてくれているものなんです♪

セラミドを継続的に摂っていることによって、肌の水分保持機能が改善されます。
そうすることによってなんとコラーゲンを安定させることが出来るんです!!!

また保湿効果などのあるセラミドやヒアルロン酸などを一緒に摂ることで、
コラーゲンやエラスチンの働きの肌に針を持たせて弾力性のある肌を保つ
という働きにも効果があると考えられているんです☆

その他にも最近では、セラミドは肌の美白作用や
メラニンの生成を抑制する作用もあると報告されているようなんです♪

力を持っているセラミドの期待できる効果をご紹介します☆

セラミドに期待できる効果

セラミドに期待される効果としては以下のものがあります☆

・肌の保湿効果
・乾燥肌の改善
・肌の保護バリア作用
・アトピー性皮膚炎症状の改善
・美白効果としてのシミ、シワ、肌荒れの防止

こんなにうれしい効果はあるなんで♪
これからの乾燥が気になってくる季節にはぜひ摂りたい成分ですね☆

セラミドを摂るためには、何を食べたらいいのか?
どんなものに多く含まれているのかを見ていきましょう♪

含まれている食材

セラミドを多く含む食品は以下のようなものがあります♪

・こんにゃく
・しらたき
・黒ゴマ
・黒豆
・小豆
・ひじき
・わかめ
・ごぼう
・そば
・コーヒー
・紅茶
・黒胡椒

セラミドとは?気になる美容効果について!2

セラミドを多く含む食品は主に黒色の食材と言われています。
(しらたきは完全に白ですけどね;;)
また、米ぬか、牛乳などにも含まれています!

中でも最も多いのはこんにゃくで、米ぬかの15倍ものセラミドが
含まれているそうなんです☆
またセラミドのサプリメントはこんにゃく芋が原料になっているようです♪♪

セラミドは継続的に摂ることが大切なので、うえにあげた食品がなかなか
摂れないという方はサプリメントで続けて摂ることもおすすめです♡

まとめ

セラミドとは、細胞間脂質の主成分!
細胞と細胞の間に水分や油を抱き込んで存在してくれています♪

そのセラミドに期待できる効果には
・肌の保湿効果
・乾燥肌の改善
・肌の保護バリア作用
・アトピー性皮膚炎症状の改善
・美白効果としてのシミ、シワ、肌荒れの防止
以上のものがあるんです♪

もううれしい効果ばかりですよね♪
これは継続的に摂る意味がありますね^^/

お肌の乾燥など気になっている方はぜひ摂るようにしてみてください♪

今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのを楽しみにお待ちしております。

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未来のあなたは、今のあなたが作れる☆
なりたい自分になっちゃおう!
綺麗・かわいくなりたい女子万歳♪
かっこよくなりたい男子万歳♪
なっていいんだよ!!
かわいい自分♡かっこいい自分!!
どんな自分にだってなれるよ☆なっていいんだよ♡なりたい自分になっちゃおう♡
いつもあなたを応援してるます!!!!!!!!
Happy Nonshicy
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