皆さんこんにちは。
Nonshicyです。
最近ヒップアップをして美尻を目指したい！
という女性が増えていますよね☆
ヒップアップ専門のジムまで出来ているくらい
ヒップアップブームが来てますよね♪
なぜヒップアップがいまブームを起こしているんでしょうか？
ヒップアップをするとどんな良いことがあるのか、
メリットなどもおさえておきたいですよね☆
早速なぜヒップアップなのかを見ていきましょう！
ヒップアップをすると、後ろからのシルエットが
とても綺麗になるんです！
これって当たり前！と思うかもしれませんが、
日本の女性は前から見た自分はとても気にするんですが、
後ろ姿まで気にしている女性は少ないそうなんです。
ヨーロッパの女性は日ごろから後ろ姿をチャックするくらい
後ろ姿に対する意識が強いんです☆
ブラジルでは、最も美しいお尻（ブンブン）を決める
「ミス・ブンブン・ブラジル」という大会があるほどお尻の綺麗さが重要なんです☆
男性でも胸派かお尻派かで分かれるほど、男性はお尻に重きを置いているんですよね～笑
男女ともに美しいと感じる後ろ姿やボディラインを作るために
ヒップアップは欠かせないもの何です☆
男性は、臀溝（デンコウ）と呼ばれるお尻と大腿の境目にある溝に注目するようなんです！
決してモデルさんのような完璧なお尻は求めていなくても、その臀溝のラインがしっかりあるお尻に
プリプリ感を感じるようですね♪
美尻を作るための３つの秘訣を早速ご紹介していきましょう！
１，大殿筋を鍛える
お尻の筋肉は外側から３層に重なり合う「殿筋群」で構成されています。
そして美尻に一番必要なのが「大殿筋（だいでんきん）」です。
お尻を覆っている大きな筋肉で、上半身と下半身を支え美しい姿勢を
保っているのもこの大殿筋なんです！！
この大殿筋は主に足を後ろにグッと蹴り上げたり、ジャンプした時に使われる筋肉です。
その他座った状態でブランケットなどを太ももの間に挟み、
お尻の割れ目にブランケットをしまい込むようなイメージで肛門や膣を
キュッとしめることで筋力トレーニングが出来ます！
また階段や段差を歩く際つま先立ちを心掛けて歩いてみてください☆
意識するだけでお尻の筋肉を引き締める効果が期待できます♪♪
２，美尻マッサージを行う
筋肉はそれぞれが影響しあっているため、引き締めたい場所だけトレーニングをしても
体に悪影響が出てしまう事もあるんです！
そこで、あ尻を鍛える場合前の方の筋肉やその周辺もきちんとほぐしておく必要があるんです♪
膝の裏からお尻を引き上げるマッサージを行うことが重要です☆
お尻だけでなく膝の裏、腿、お尻と繋がっている部分をマッサージするのがポイントです♪
※分かりやすい動画を載せたのですが、
最後に使用しているクリームはご自身でお持ちのもので構いません♪
３，下着にも拘る
自分にあった下着を付けることは、キュッと上向きの美尻を作るためには
必要なことなんです！！
ヒップラインを少しでも綺麗に保ちたいのであれば、
小さめのショーツで押さえるのではなく、ヒップラインを
すっぽりと包み込むものを選びましょう！
この3つの秘訣を実践して美尻を手に入れましょう♡
美尻ブーム到来！！！
後ろから見ても綺麗でいたい女性たちが急増していますね☆
男性から見ても女性から見てもやはり後ろ姿が綺麗な方は素敵ですよね！
今回ご紹介した3つの秘訣は、
１，大殿筋を鍛える
２，美尻マッサージを行う
３，下着にも拘る
以上の3つの秘訣をおさえて、みんながあこがれる美尻を手に入れましょう♡
今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのを楽しみにお待ちしております♡
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未来のあなたは、今のあなたが作れる☆
なりたい自分になっちゃおう！
綺麗・かわいくなりたい女子万歳♪
かっこよくなりたい男子万歳♪
なっていいんだよ！！
かわいい自分♡かっこいい自分！！
どんな自分にだってなれるよ☆なっていいんだよ♡なりたい自分になっちゃおう♡
いつもあなたを応援してるます！！！！！！！！
Happy Nonshicy
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