皆さんこんにちは。
Nonshicyです。
今回は、自分自身が一番気になる
セルライトの改善方法をお伝えしていきたいと思います☆
セルライトって他の人には見せたくないし、
自分ではものすごく気になるし・・・どうしてなくならないの？！
って思いますよね。。。。
マッサージがいい！！って取り上げられてたりすると、
その一時だけでもなくなるんじゃないかとゴリゴリ
潰す気持ちで思いっきりマッサージしたりしますよね～笑
私もセルライトをなくしたくてゴリゴリ太ももマッサージを
やっては飽きて、また気持ちが入るとゴリゴリやっての繰り返しで・・・
この方法にたどり着きました☆
そもそもセルライトってなに？！っというところか入っていきましょう☆
セルライトとは、大きくなりすぎた皮下脂肪なんです！
脂肪をため込みすぎると排泄されなかった
老廃物をため込み大きくなっていくんです。。。
脂肪細胞が毛細血管やリンパ管を押しつぶし、変形してしまうために
ボコボコとしたセルライトが出来てしまうんですT^T
考えただけで恐ろしい・・・・。
この恐ろしいセルライト・・・あまり知られていないのですが、
２～３年かけてじっくりと肌表面に凹凸として
現れてくるんだそうです。
ということは、今肌表面に凹凸がなくても着々と
セルライト予備軍が作られているのです！！Σ(ﾟДﾟ)
このセルライトどうしてできてしまうのか・・・
セルライトが出来てしまう原因は、
『筋肉量が少ない』
『基礎代謝量の低下』
『高カロリーな食事』
『不規則な生活習慣』 などがあげられます。
知らず知らずのうちに出来てしまうセルライト、
一体なぜセルライトなぜ潰してはいけないのか、
それならどうして潰せ！というような話があがってきたのか・・・。
みていきましょう！
なぜセルライトをつぶすことはNGなのでしょうか？
それは、セルライトは毛細血管やリンパ管を押しつぶし、
変形させてしまうため出来てしまうために出来ると先ほどお伝えしました。
実はこの時皮膚の組織や毛細血管を傷つけてしまっているんです。
すると傷ついた場所を修復しようとコラーゲンが体の中で働き始めます！
このコラーゲンが排泄できなかった老廃物を巻き込みながら大きな脂肪細胞を
作ってしまうんです！！！！！！！！！！！！！
つまり、
意図的に強い力でマッサージをすると、毛細血管が壊れ脂肪細胞が流れます。
しかし、コラーゲンの再生機能によって脂肪を大きくしてしまうんです！！！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
さらに！！！
脂肪を潰し脂肪細胞を分裂させると、分裂した細胞を保護しようと
新しいセルライトが生み出されてしまうんです！！！！
いかんいかんいか～～～～～ん！！！！
これもう増える一方ですねT^T
この悪循環は作らないようにしましょう！
でも、エステでは潰してるじゃん！って思う方もいると思います。
それは、エステではセルライトを潰す前に必ずキャビテーションや
ラジオ波というような高周波危機を使用して、脂肪を分解し、破壊してるんです！
この分解された脂肪は体液に溶けやすく、老廃物として排泄されやすくなるため
エステティシャンの方は少し強い力で老廃物を排泄しているんです！
この排泄するための強いマッサージ部分だけをみて、セルライトは潰すもの！というのが
広まってしまったようですね。
そこで正しい改善方法を知ってこっそりセルライトをなくしていっちゃいましょう♡
自分でセルライトをなくすための改善方法♡
１，温活
セルライトができる一番の原因は
『冷え』
体を温めることで、血行をよくして
血液循環がよくなることで、代謝も上がり
脂肪燃焼をする力が大きくなるんです。
そうすることでセルライトを解消することが出来るんです☆
２，有酸素運動をする
有酸素運動は皮下脂肪を効果的に燃焼する働きがあります！
軽い運動を行って代謝を上げていきましょう☆
運動をする時間がないという方は
腹式呼吸も有酸素運動になるためおススメです♪♪
３，リンパマッサージをする
リンパマッサージをして老廃物の排泄を促しましょう☆
しかし注意事項として、強くやりすぎることは絶対にしないでください！
リンパ管は非常にデリケートなため、力任せに行ってしまうと
先ほどお伝えぢた悪循環になってしまいます！
力任せではなく、温めながらさするようにやさしくマッサージを行ってください♡
この３つを行うことで、今体の中にたまってしまっている
セルライト、老廃物を体外へ出していきましょう！！！！
３つすべてをやろうと思うと、めんどうになって続かない、なんてこともあります；
まずは自分が続けられそうと思うものから徐々に初めて行ってみましょう♪♪
潰してはいけないセルライトの正しい改善方法について
お伝えをしてまいりました。
セルライトが出来てしまう原因は、
『冷え』
『筋肉量が少ない』
『基礎代謝量の低下』
『高カロリーな食事』
『不規則な生活習慣』 などがあげられます。
脂肪が体にたまり老廃物をため込んでいくためにセルライトが出来てしまいます。
そこで、正しい改善！
１，温活
２，有酸素運動
３，リンパマッサージ
この3つを行うことで体にたまった老廃物を排泄していきましょう！
３つすべて行うととてもいいですが、まずは自分が出来そうなものから始めるのもいいですね♪
今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのを楽しみにお待ちしております♡
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