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皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 今回は水分の摂り方についてお伝えをしていきたいと思います☆ 私自身水分が不足すると、すぐに頭痛が出てしまったり 体調を崩すんです；；； いつも意識しているつ …

皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 今回は、ビタミンDについてお伝えをしていきたいと思います！ 今までビタミンの数種類に触れてきましたが、 その中でもあまり出てこなかったビタミンD☆ ビタミン …

皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 今回は現代社会を生き抜くみなさんが どうしても抱えてしまうストレスに関して おすすめの栄養素をピックアップして お伝えしていきたいと思います。 ストレスには …

皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 今回は、疲れた時の栄養補給について、 食べ物で体の回復を促すにはいったいどういったものを 摂るといいのでしょうか？ 疲れた時にはクエン酸・アミノ酸などを摂る …

皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 前回までは5つのpartに分けて 5大栄養素の体での働きや 人にはどれくらいの量が必要なのかなどなど ザクザクお話をさせていただきました。 今回は、皆さんも …

皆さまこんにちは。 Nonshicyです。 今回は今更聞けない5大栄養素の最終章part5 ビタミンについてお伝えをしていきたいと思います。 ビタミンって言葉自体はよく耳にしますよね。 でもビタミンっ …

皆さまこんにちは。 Nonshicyです。 今回は、今更聞けない5大栄養素のpart4 ミネラルについてお伝えをしていきたいと思います。 ミネラルと言われてパッと浮かぶものって皆さんは何ですか？ ウォ …

皆さまこんにちは。 Nonshicyです。 今回は、今更聞けない5大栄養素のpart3 炭水化物についてお伝えをしていきたいと思います。 炭水化物ってよく耳にしますよね。 糖質という言葉も皆さんよく耳 …

皆さまこんにちは。 Nonshicyです。 今回は前回に引き続き 今更聞けない5大栄養素についてお伝えをしていきたいと思います。 5大栄養素のpart2は脂質についてお伝えをしていきます☆ 脂質・・・ …

皆さんこんにちは。 Nonshicyです。 今回から今更聞けない5大栄養素について part1～5でお伝えをしていきたいと思います。 前回に引き続きになってしまうのですが、 part1はタンパク質につ …