皆さんこんにちは。
Nonshicyです。
急に季節が変わったように寒くなりましたね；
皆さんは体調を崩したりしていませんか？
私は朝の気温低下と乾燥で喉が少しいがらっぽくなってしまい・・・
水分をたくさん摂って、のど飴をなめまくって、何とか回復しました！笑
乾燥と体温管理は重要ですね～！
みなさんも風邪などひかないように気をつけてくださいね☆
さて、今回は前回の後編としまして、
疲れた時に知っておくと、目の疲れや肩こりなどが
緩和されるツボをご紹介していきたいと思います！
では早速！前回に続いて、疲れた時のツボを紹介していきます☆
・天柱〈てんちゅう〉
天柱は、うなじの生え際にある2本の太い筋肉（僧帽筋）の両側に位置しています。
熱が出て頭や首が痛むときは、天柱を治療して汗が出れば治る！という説もあるツボなんです！
このツボは頭、耳、鼻、眼など首から上のあらゆる症状に効果があると言われています☆
具体的には、頭部や首の凝り、疲れをとり、血液の循環を良くしてくれます！
脳の疲れをとって、集中力の改善とイライラを沈めることも期待できるツボなんです♪
・神庭〈しんてい〉
神庭は、顔の左右の中心と髪の生え際からすぐ上がったところに位置しています。
慢性鼻炎や副鼻腔炎などの症状があるときにこのツボを押すと効果があるとされています☆
不眠の症状がある方もこのツボを押すと安眠へ導いてくれます♪
そのほか、頭痛、イライラ防止、気持ちを静めるという効果があり、神経と整えてくれるツボと言えそうですね♪
ここから上で紹介したツボの実際の押し方について
お伝えをしていきます！
ツボを押すポイントとして、皮膚に垂直になるように押していきましょう☆
・天柱の押し方
顎を上にあげ気味にしながら、頭全体を両手で押さえながら
左右の親指のでうなじの生え際当たりの天柱を押します。
頭をゆっくり前後に動かし、気持ちいと感じるまで行ってください♪
・神庭の押し方
親指の腹もしくは人差し指で押していきましょう。
押す際は皮膚に垂直になるように押していきます。
大体４～５秒程度押しゆっくり離すというのを5~10回ほど繰り返してみてください☆
自分の現在の症状で取り入れやすいものをぜひやってみてください。
ツボを押すことで、神経も整い気持ちもすっきりしますよ♪
ぜひ隙間時間に試してみてください♪
今回は2つのツボをご紹介しました！！
・天柱〈てんちゅう〉
・神庭〈しんてい〉
どちらも頭痛改善やイライラを緩和して
症状を改善へ導いてくれるツボです♪♪
慢性鼻炎や副鼻腔炎などの症状をお持ちの方はぜひ試してみてください☆
これからの寒い時期鼻が詰まったりするときにも
血液循環を良くしてくれて強い味方になりそうですね☆
隙間時間にぜひ試してみてください♪♪
今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
また遊びに来ていただけるのを楽しみにお待ちしております。
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未来のあなたは、今のあなたが作れる☆
なりたい自分になっちゃおう！
綺麗・かわいくなりたい女子万歳♪
かっこよくなりたい男子万歳♪
なっていいんだよ！！
かわいい自分♡かっこいい自分！！
どんな自分にだってなれるよ☆なっていいんだよ♡なりたい自分になっちゃおう♡
いつもあなたを応援してるます！！！！！！！！
Happy Nonshicy
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